ГлавнаяСтатьиГигиена питания школьников

Гигиена питания школьников

Гигиена питания школьников

Важность гигиены питания школьников

Мы смеем предположить, что вы осознаёте всю важность питания и если вы руководствуетесь не только аппетитом, но и требованиями гигиены питания то вы ведёте более здоровый образ жизни. Однако все мы знаем, что организм формируется с младшего возраста и очень важно соблюдать гигиену питания школьников.

Взрослые незнакомые с канонами правильного питания часто перекармливают детей, и потом у ребёнка вырабатывается невротическое отношение к пище.

Пищу необходимо принимать четыре раза в сутки:

  1. Первый завтрак в 8 утра
  2. Второй завтрак должен проходить в школе во время 15-минутной перемены
  3. Обед с 13.00 до 14.00, когда школьник вернулся домой
  4. Обязательно предложите ребёнку поесть с 16.30 до 17.00 (время полдника)
  5. Ужинать нужно не позже чем за полтора часа до сна

Стоит заметить, что те, кто остаются на продлёнку, тоже должны получать обед. Основным требованием гигиены питания школьников является приём пищи в строго отведённое время, дабы выработать режим питания.

Как правильно питаться школьникам?

И взрослым и детям следую знать, что многие процессы внутри нашего тела проходят ритмически. А это значит, что аппетит тоже имеет свойство то понижаться, то повышаться. И взрослые не должны бить тревогу только потому, что у вашего ребёнка повысился или понизился аппетит. К тому же такое поведение организма характерно для людей любого возраста.

Следует помнить, что пища должна быть свежей и обладать приятным вкусом и запахом. Также во время приёма еды следует создать обстановку гармонии и уюта. Чтобы пища лучше усвоилась, начните с бульона (то есть с той пищи, которая способствует выделению желудочного сока). Ни в коем случае нельзя отвлекать учащихся во время приёма пищи. Избегайте приёма слишком горячей, острой и холодной пищи потому, что горячие и острые блюда раздражают слизистую оболочку пищевода и желудка, а это может привести к хроническому воспалению.

В заключении хочется сказать, что учёные, специализирующиеся на коммунальной гигиене и медицине, занимаются вопросами питания школьников, однако никто не уследит за детьми лучше родителей. Если вы хотите избежать проблем со здоровьем у вашего ребёнка, следите за его рационом.

<