Гигиена дыхания

Как бы странно это не звучало, но гигиена дыхания или гигиена органов дыхания является чуть ли не самым важным элементом здоровья человека. Я бы перефразировала фразу «мы есть то, что мы едим», на более уместную – мы есть то, чем мы дышим! И это не просто игра слов!

Правила гигиены органов дыхания

Помещение, в котором вы находитесь, обязательно должно быть хорошо проветренным, потому что чистый воздух позволяет нашим легким легче дышать. Он насыщает нашу кровь кислородом, что способствует улучшению мыслительного процесса и благотворно влияет на весь организм.  Обязательно проветривайте офисные помещения, потому что в них уровень пыли и микробов, зачастую, в десятки раз превышает уличный. При проветривании помещения, желательно выйти на улицу.

Другим правилом гигиены дыхания человека является влажная уборка. Пыль постоянно скапливается в помещении, оседая на мебели и оргтехники, а также впитываясь в ковролин. Как минимум, раз в неделю и в квартире, и в офисе, хотя бы на своем рабочем месте, следует проводить влажную уборку. Мокрой тряпкой сотрите пыль, вымойте пол, залезая в самые дальние и труднодоступные уголки. Постарайтесь отодвинуть предметы мебели, чтобы была возможность протереть и под ними. После влажной уборки вы заметите, как легко вам дышится!

Старайтесь как можно чаще выбираться на природу. Свежий воздух является лучшей гигиеной дыхания. Стоя в лесу, глубоко вдохните воздух полной грудью, так, чтобы он заполнил ваши легкие! Сначала вы почувствуете легкое головокружение, но оно быстро пройдет, а ваши легкие прочистятся и заработают с новой силой.

Не курите и старайтесь избегать табачный дым, поскольку его воздействие губительным образом сказывается на гигиене дыхательных органов человека.

Большой вред организму наносит курение, так как в табаке и табачном дыме содержится никотин — сильный растительный яд, действующий отрицательно на центральную нервную систему. Вредное действие никотина на органы дыхания проявляется в уменьшении жизненной емкости легких, в хроническом раздражении слизистых оболочек дыхательных путей, вызывающем хронический бронхит курящего.

Соблюдение этих несложных правил особенно важно для гигиены дыхания у детей, так как детский растущий организм более подвержен дыхательным инфекциям, нежели взрослый.