Гигиена тела
От того, насколько кожа чиста, зависит успешность борьбы организма с микробами. Для ухода за своей кожей нужно использовать теплую воду в водных процедурах, для закаливания организма – холодную, а для оздоровительных целей следует применять горячую. Благодаря тому, что вода имеет высокую температуру, глубокие сосуды расширяются, следовательно – улучшается кровообращение. Процедуры с использованием горячей воды наиболее полезны при непродолжительном их действии, в течении 10-15 мин., после чего нужно один раз облиться прохладной водой, температуру которой можно понемногу уменьшать до комнатной (20-25°С).
Для ухода за своей кожей правильней всего принимать душ. Гигиена тела начинается с его очистки. После обмывания теплой водой можно делать быструю смену горячей и холодной воды – это особенно эффективно для поддержания тонуса и закаливания. Закончив любую водную процедуру следует хорошенько растереться полотенцем (жесткое махровое – лучший вариант).
Для борьбы со старением кожи, личная гигиена тела очень важна. В этом случае полезным будет обтирать тело мочалкой (можно жесткой варежкой, губкой). Благодаря таким действиям клетки кожи насыщаются влагой. Кроме этого, можно использовать и другие средства ухода (морская или поваренная соль, настои трав).
Людям, имеющим проблемы с кровообращением (например, холодные руки, ноги, боязнь холода, общая вялость, излишняя потливость) гигиена тела человека должна основываться на растирании и обтирании, они будут особенно полезны.
В ходе растирания можно пользоваться щеткой из мягкой натуральной щетины. В результате кожа сильно покраснеет и нагреется.
Наверное, для многих гигиена тела человека – это ванная. Гигиена – уход за телом, основан не только на регулярном сидении в ванной, но и целым комплексом по уходу. Если процесс расслабления в ванной является неотъемлемой процедурой в вашей жизни, то стоит запомнить золотые правила.
Правила ванных процедур для гигиены тела
При добавлении в ванну морской соли желательно не бездействовать в ней, а делать какие-то физические упражнения, что очень полезно для организма. Кроме этого, благотворное влияние на общее состояние организма можно оказывать таким образом: лежа в ванне поднимайте и опускайте ноги, в воде сделайте «ножницы», придерживаясь руками за ванну, совершайте наклоны к ногам, вращения нижней части корпуса, попробуйте отжиматься, в общем любые физические упражнения, которые вы только можете придумать, и которые позволяет выполнять размер вашей ванны.
В аптеке находятся многие средства личной гигиены, среди которых лечебный экстракт хвои, который можно добавить в ванну и наслаждаться полученным расслабляющим эффектом. Наибольшую пользу, да и наименьшие затраты принесут вам травяные ванны.