Основы личной гигиены

Личная гигиена изучает и разрабатывает вопросы сохранения и укрепления здоровья человека путем соблюдения гигиенического режима в его личной жизни и деятельности.

Любые достижения общественной гигиены не помогут сохранить здоровье человеку, пренебрегающему основами личной гигиены.

И. П. Павлов указывал, что длительность жизни современного человека должна быть не менее 100 лет, и если этого не наблюдается, то в значительной мере вследствие нашего «безобразного обращения с собственным организмом».

В нашей стране личная гигиена стала могучим фактором укрепления здоровья, предупреждения заболеваний (сердечнососудистых, нервно-психических, инфекционных и др.), увеличения продолжительности активной жизни. Она указывает пути эффективной борьбы с такими проявлениями научно-технического прогресса, как гиподинамия, нервно-психическое напряжение, и повышает адаптационные возможности организма к тем новым факторам и условиям, которые появляются в окружающей среде в процессе научно-технической революции. Круг вопросов, которые входят в понятие личной гигиены, велик: режим дня, питание, уход за кожей тела и полостью рта, одежда, закаливание и физическая культура, содержание жилища, вопросы личной гигиены в труде и быту, во время отдыха и сна и др. Ряд этих вопросов освещен в соответствующих главах учебника, поэтому в данном разделе рассматриваются лишь вопросы закаливания и физической культуры, которые являются основными средствами физического воспитания человека и важнейшими элементами личной гигиены.

Возрастающая роль физической культуры в формировании гармонически развитого человека, подготовке советских людей к трудовой деятельности и выполнению священного долга защиты Родины, сохранении на долгие годы здоровья и творческой активности выражена в постановлениях ЦК КПСС и Совета Министров СССР «О введении нового физкультурного комплекса «Готов к труду и обороне СССР» (1972 г.) и «О дальнейшем подъеме массовости физической культуры и спорта» (1981 г.).

Комплекс ГТО — программная и нормативная основа советской системы физического воспитания. Планомерная подготовка к сдаче нормативов имеет немалое гигиеническое значение, а сдача норм ГТО является одним из объективных критериев состояния здоровья.