Суточные режимы труда и отдыха

Под суточным режимом труда и отдыха следует понимать рациональное чередование периодов работы, отдыха и сна человека, обеспечивающее его высокую работоспособность и жизнедеятельность организма.

В течение суток физиологические функции человека подвержены определенным изменениям. Организм человека в течение суток по-разному реагирует на физическую и нервно-психическую нагрузку. В соответствии с суточным циклом работоспособности наивысший уровень ее отмечается в утренние и дневные часы — с 8 до 12 ч в первой половине дня и с 14 до 17 ч во второй. В вечерние часы работоспособность понижается, достигая своего минимума ночью. В дневное время наименьшая работоспособность, как правило, отмечается в период между 12 и 14 ч, а в ночное время - с 3 до 4 ч. С учетом этих закономерностей развития суточной периодики работоспособности человека определяют сменность работы предприятий, начало и окончание работы в сменах, перерывы на отдых и сон.

Чередование периодов труда и отдыха в течение недели должно регулироваться с учетом динамики работоспособности. Наивысшая работоспособность приходится на 2, 3 и 4-й день работы, а в последующие дни недели она понижается, падая до минимума в последний день работы. В понедельник работоспособность относительно понижена вследствие врабатываемости.

На промышленном предприятии эффективность существующих режимов труда и отдыха следует оценивать комплексно по следующим показателям: физиологическим, определяющим уровень работоспособности человека; медицинским, дающим возможность судить о влиянии трудового процесса на здоровье трудящихся; социологическим, показывающим отношение самих рабочих к режиму труда и отдыха и экономическим, характеризующим динамику производительности труда.

Элементами рационального режима труда и отдыха являются производственная гимнастика и комплекс мер по психофизиологической разгрузке, в том числе функциональная музыка.