Режим движения и отдыха на марше

Одной из важнейших мер сбережения сил солдата в по* ходе является строгое соблюдение уставных правил движения и отдыха на марше. Уставом предусматриваются следующие виды отдыха: 1) малый привал — продолжительность 10 минут — устраивается через каждые 50 минут движения; 2) большой привал — продолжительность 1 /я—3 ча. са — устраивается во второй половине суточного перехода; 3) ночлег — отдых до следующего дневного перехода; 4) дневка — отдых на целые сутки после нескольких дней походного движения.

Место для малых привалов выбирают летом в тени, зимой — укрытое от ветра. Для полноценного отдыха солдат должен снять с себя ношу, походное снаряжение и принять удобную позу. Если позволяют условия, отдыхать следует лежа, немного приподняв ноги для лучшего оттока крови.

На большом привале снимают снаряжение, разуваются, вынимают и просушивают стельки; моют ноги или протирают их мокрым полотенцем; обуваясь, меняют концы портянок; чистят одежду и умываются. Летом целесообразно выкупаться в водоеме или вымыться до половины и ходить босиком — отдых почувствуется скорее и будет полнее. На большом привале солдаты после кратковременного отдыха получают обед. После обеда снова отдыхают. Зимой отдых важно провести в утепленном помещении, где можно переобуться, извлечь из сапог стельки и просушить их.

На ночлеге происходит полное восстановление сил после дневного перехода. Желательно, чтобы продолжительность сна была 7—8 часов. Человек, отдохнувший и выспавшийся, расходует на марше меньше энергии, чем усталый. На ночлеге обмундирование и обувь должны быть вычищены и просушены, сапоги смазаны мазью, при возможности — постираны портянки. Во время дневки целесообразно произвести санитарную обработку личного состава со сменой нательного белья.

Уже раньше отмечалось, что ведущая роль в процессах, обусловливающих состояние утомления, принадлежит центральной нервной системе. Поэтому в высшей степени важно поддержать во время похода бодрое настроение и высокое моральное состояние бойцов. Нередко отмечалось, что боевая патриотическая песня, вызывая подъем настроения у солдат и помогая идти в строгом ритме, снижала утомление.