КАК ПРИНИМАТЬ СОЛНЕЧНЫЕ ВАННЫ

В идеальном варианте солнечные ванны принимают на пляже, особенно у берега моря. Если выбранный вами песчаный, то вам необходимо постелить под себя кусок парусины. Если же выбранный вами для солнечных ванн пляж состоит из твердого гравия, то тогда на гравий необходимо положить толстую купальную простыню. Не забывайте и о необходимости специальных кремов для загара.

Во многих кругах предпринимаются попытки убедить каждого, что солнечная ванна — это сложная и крайне рискованная процедура, которую можно применять лишь человеку технически подготовленному в лаборатории или врачу. При чтении обычной книги о солнечных ваннах определенно складывается впечатление, что солнечная ванна трудна и также очень опасна. Там содержится так много предостережений и так много процедурных деталей, которым надо следовать, перечисляется так много отрезков времени и условий, когда солнечных ванн нужно избегать, что очень легко от всего этого с отвращением отказаться и вообще забыть о солнечных ваннах.

Но здесь много претензий с коммерческой подоплекой. Любой, кто обладает здравым смыслом, достаточным на то, чтобы уметь спать, делать упражнения и дышать свежим воздухом, может принимать и солнечную ванну. Эта ванна так же естественна, как и названные процедуры. Ритуал, применяемый доктором Ролье и прочими врачами, не имеет смысла. Они начинают с обнажения одной ноги в течение нескольких дней, затем другой, затем обеих ног, далее бедра, потом живота, груди и, наконец, спины. Вся эта церемония не нужна. По моему убеждению, Ролье чересчур осторожен в начале приема солнечных ванн и передерживает процесс после того, как пациент обрел хороший загар.

При солнечных ваннах нужно соблюдать несколько простых предосторожностей, и любой со средним интеллектом может их понять и применять. Для тех, кто никогда не принимал солнечных ванн, особенно нужны следующие предосторожности.

Прежде чем поехать на курорт за загаром, чтобы там принимать солнечные ванны необходимо проконсультироваться со своим врачом. Все дело в том, что при различных заболеваниях длительное пребывание на солнце противопоказано. Да и вообще, серьезная доза солнечной энергии действует весьма плохо на человеческий организм даже здорового человека.